Vannaerobic er en skånsom og effektiv treningsform som kombinerer styrke, kondisjon og fleksibilitet, og passer for alle aldre og nivåer. Treningen gir lav belastning på ledd og reduserer risikoen for skader, samtidig som vannmotstanden gir god effekt på musklene. Vannaerobic forbedrer sirkulasjonen, styrker kjernemuskulaturen og øker bevegeligheten. Dette gjør treningen ideell for de som ønsker å trene skånsomt, komme i bedre form og forbedre helsen på en morsom måte.