Mange bruker slankemedisiner som Ozempic og Wegovy for å gå ned i vekt. Disse medisinene virker ved å dempe appetitten, slik at du spiser mindre og føler deg fortere mett. Men hva skjer egentlig når du slutter å bruke dem?
Vekten kan øke igjen
En stor studie viser at mange legger på seg igjen etter at de slutter med medisinen. Etter ett år hadde de fleste lagt på seg over halvparten av vekten de hadde mistet. Etter rundt to år var mange tilbake på startvekten.
Dette skjer fordi kroppen begynner å sende sterke signaler om sult igjen. Du får mer appetitt, føler deg mindre mett, og det blir vanskeligere å holde seg til sunne vaner.
Hvorfor skjer dette?
Når du slutter med slankemedisin som Ozempic eller Wegovy, skjer det flere ting:
- Du blir mer sulten
Medisinene stopper sultfølelsen. Når du slutter, blir kroppen “sulten igjen”. - Du mister helsegevinster
Vektnedgang gir bedre blodtrykk, blodsukker og kolesterol. Men mange av disse forbedringene forsvinner når vekten øker igjen. - Du mister fett – men får det tilbake raskt
Mange mister fett når de bruker medisinen, men når de legger på seg igjen, kommer fettet tilbake raskt – ofte uten å bygge muskler.
Hvordan holde vekten etter medisinen?
Det er mulig å holde vekten etter at du slutter med slankemedisin – men det krever innsats. Her er hva forskere anbefaler:
1. Trapp ned medisinen sakte
Hvis du slutter brått, blir det vanskeligere å kontrollere sulten. Noen studier viser at det kan hjelpe å trappe ned over 9–10 uker, i samråd med lege.
2. Tren regelmessig
Fysisk aktivitet gjør det lettere å holde vekta stabil. Finn noe du liker – gåturer, styrketrening, dans, sykling – alt teller.
3. Spis smart
Et sunt kosthold er viktig. Prøv å spise balansert med grønnsaker, protein, fiber og litt sunt fett. Unngå store mengder sukker og raske karbohydrater.
4. Få støtte og motivasjon
Det er lettere å lykkes hvis du har noen som støtter deg. Snakk med en ernæringsrådgiver, PT eller helseveileder – eller få hjelp digitalt.
Oppsummert
Slankemedisin som Ozempic og Wegovy kan gi stor vektnedgang, men når du slutter, er det vanlig å legge på seg igjen. For å holde vekten anbefales det å:
- Trappe ned medisinen sakte
- Trene jevnlig
- Spise sunt og variert
- Søke støtte og veiledning
Med riktig plan og vaner kan du øke sjansen for å holde vekten – også etter at du slutter med medisinen.
Nysgjerrig på hva jeg kan hjelpe deg med? Ta kontakt for en gratis konsultasjon!
📞 Telefon: 908 90 252
📧 E-post: Heidi_win@hotmail.com
